做法：1、腐最法简

4、聪明吃学雞蛋、吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。

7
、和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简

9、聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好營養好吃 ，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆

olivia美食記錄 ：

1、腐最法简

3、聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜。

8 、兩麵翻麵 。

5、攪打成蛋液。加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，平底鍋加熱，

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

2 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。太厚不容易入味。切薄片 。豆腐洗淨，加入鹽 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋打入碗中 ，

2、

6
、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃 ，兩麵熟透即可 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐的營養價值得以提高，使其入味。雞蛋2個，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，一學就會！攤成圓形蛋餅 
。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋  ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，準備好食材 。原來內有乾坤。 太薄容易碎掉 ，